Massage, stress et inflammation : ce que l’on sait vraiment

Prendre soin de soi commence par écouter son corps. Le massage est bien plus qu’un simple moment de détente : c’est un temps où le corps peut relâcher ce qu’il retient, en douceur.

Stress et inflammation :
Le stress qui dure sollicite l’organisme en continu. Les chercheurs étudient de près son lien avec l’inflammation chronique, elle-même associée à de nombreux problèmes de santé. C’est un champ actif, où les liens de cause à effet restent en partie à établir.

Massage et stress :
La plupart des personnes ressentent après un massage une détente nette, physique et mentale. On lit souvent qu’il fait baisser le cortisol, l’hormone du stress : la synthèse de référence sur le sujet montre que cet effet est très faible, et le plus souvent impossible à distinguer de zéro. Ce qui se ressent passe par d’autres chemins, encore mal connus.

Massage et inflammation :
Quelques études ont mesuré des marqueurs de l’inflammation après un massage, sur de petits effectifs. Elles ne permettent pas d’affirmer qu’un massage réduit l’inflammation, ni qu’il renforce l’immunité. Je préfère le dire clairement : un massage est un soutien, pas un traitement, et il complète un suivi médical sans s’y substituer.

Pour souffler : le soin BALANCE

Pour poser la charge et retrouver de l’espace, le soin BALANCE, le soin Équilibre, est une heure de massage holistique en douceur. Les six soins sont présentés sur la page des soins, au cabinet.