De la Gestion à l’Accueil : Réinventer Notre Relation aux Émotions

Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : l’importance d’apprendre à accueillir nos émotions plutôt que de les gérer.

Dans notre société moderne, nous sommes souvent encouragées à « gérer » nos émotions, à les contrôler, à les cacher, voire à les ignorer. Cependant, nos émotions sont des messagers précieux, des indicateurs de notre état intérieur. Elles nous montrent ce qui se passe en nous, ce qui a besoin de notre attention et de notre amour.

Accueillir nos émotions, c’est les accepter telles qu’elles sont, sans jugement. C’est leur permettre d’exister et de s’exprimer. Cela ne signifie pas être submergée par elles, mais plutôt les observer avec bienveillance et compassion.

Quand nous accueillons nos émotions, nous nous donnons la permission d’être humaines, imparfaites, et authentiques. Nous créons un espace où nous pouvons nous écouter, nous comprendre et nous soigner. Accueillir nos émotions, c’est nous offrir la chance de nous libérer de ce qui nous pèse, de nous reconnecter à notre essence et de vivre plus pleinement.

Selon la médecine chinoise, refouler nos émotions est particulièrement néfaste pour notre santé. Les émotions réprimées peuvent créer des blocages énergétiques dans notre corps, conduisant à des déséquilibres physiques et émotionnels. En accueillant nos émotions, nous favorisons la libre circulation de notre énergie vitale, ce qui est essentiel pour notre bien-être global.

Je vous invite à essayer ceci : la prochaine fois que vous ressentez une émotion forte, arrêtez-vous un instant. Respirez profondément et permettez à cette émotion d’être là. Demandez-vous ce qu’elle essaie de vous dire. Accueillez-la comme vous accueilleriez un ami qui a besoin de réconfort.

Quelques Lectures Inspirantes 

Pour vous accompagner dans cette démarche, voici quelques livres inspirants que je vous recommande :

✨ Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall B. Rosenberg – Un guide précieux pour comprendre et accueillir nos émotions grâce à la communication non violente.

✨ Apprivoiser nos colères de Thich Nhat Hanh – Un livre magnifique du maître zen qui nous enseigne comment transformer nos émotions difficiles en sources de compassion et de compréhension.

✨ Émotions : enquête et mode d’emploi de Christophe André et Muzo – Une exploration claire et bienveillante de nos émotions, avec des conseils pratiques pour mieux les accueillir.

✨ La sagesse des émotions de Lise Bourbeau – Un ouvrage qui nous aide à comprendre le message derrière chacune de nos émotions et à les utiliser pour grandir et évoluer.

Apprenons ensemble à accueillir nos émotions avec amour et compassion. En faisant cela, nous ouvrons la porte à une vie plus authentique, plus riche et plus sereine.