BLISSFUL YIN YOGA

Le Yin Yoga fait partie de ma vie depuis plus de 15 ans. Cette pratique m’a appris à ralentir, à écouter mon corps autrement et à laisser place au silence pour mieux entendre ce qui se joue en moi. Elle m’a guidée vers une connexion plus profonde avec mon corps, mes émotions et mon énergie ». Alexandra

Le Yin Yoga, une source de guérison profonde

Le Yin Yoga, c’est bien plus qu’un simple étirement. C’est un espace de lenteur et d’écoute, où l’on relâche les tensions, mais aussi les émotions bloquées, les résistances invisibles, les mémoires ancrées dans le corps. Dans un monde où tout va trop vite, où l’on est constamment en mouvement, le Yin vient rétablir l’équilibre. Il apaise le système nerveux, ouvre le cœur et permet à l’énergie vitale de circuler librement Une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur.

Les 3 principes du Yin Yoga

☽ L’immobilité qui soigne – Plus on reste, plus le corps se libère en profondeur. On crée de l’espace dans les tissus, mais aussi dans l’esprit.

☽ Lâcher au lieu de forcer – Ici, pas de performance, juste l’écoute de son propre rythme, de ses sensations, de ses limites

☽ Une connexion avec le cœur – En ralentissant, on entend enfin ce que notre corps cherche à nous dire.

Le Yin, c’est un retour vers soi.

Pourquoi pratiquer le Yin Yoga, surtout en tant que femme ?

Nos corps fonctionnent en cycles, nos hormones fluctuent, et pourtant, on nous pousse à être toujours au même rythme, à performer sans relâche. Le Yin Yoga est une réponse naturelle aux déséquilibres liés au stress et aux variations hormonales :

⊙ Il diminue le stress et le cortisol, souvent responsables des dérèglements hormonaux

⊙ Il active le système parasympathique, qui permet au corps de se régénérer en profondeur

⊙ Il libère les tensions accumulées dans le bassin, où l’on stocke énormément d’émotions

⊙ Il soutient le cycle menstruel en favorisant une meilleure circulation énergétique dans les organes féminins.

Un retour à son rythme naturel, sans pression, sans lutte.

Yin Yoga & Médecine Chinoise : un soin énergétique

Le Yin Yoga est profondément lié à la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui considère le corps comme un réseau d’énergie traversé par des méridiens. Chaque posture cible un méridien spécifique, stimulant la circulation du Qi (énergie vitale) pour rétablir l’équilibre intérieur.

Par Exemple :

꩜ Ouvrir les hanches libère le méridien du foie, associé aux émotions stagnantes comme la colère ou la frustration.

꩜ Les postures qui sollicitent le dos activent le méridien des reins, qui régit notre énergie vitale et notre résistance au stress.

꩜ Les torsions douces stimulent le méridien de l’estomac et de la rate, aidant à soulager le stress digestif et les ruminations mentales.

Un soin énergétique en mouvement, qui agit sur les couches les plus profondes du corps et du cœur.

BLISSFUL YIN YOGA, mon approche

Le Yin Yoga est une invitation à s’auto-guérir, et dans BLISSFUL YIN YOGA, les mains deviennent un prolongement du soin.

Elles ne sont pas là par hasard. Elles guident l’énergie, libèrent les tensions, murmurent au corps qu’il peut relâcher. 


Chaque posture est accompagnée d’un auto-massage, une pression subtile sur un méridien, une caresse douce pour relâcher une tension profonde, un ancrage sur le cœur pour se sentir pleinement là.

Ici, on n’attend pas que le corps lâche, on l’accompagne.

On ne force rien, on se pose, on ressent, on laisse faire.

C’est un voyage où l’on défait les nœuds, couche après couche.


Où l’on abandonne les résistances qui nous enferment, où l’on fait fondre les tensions invisibles.

Les mains deviennent des guides silencieux.


Posées sur le ventre, elles apaisent.


Sur le cœur, elles libèrent.


Sur les hanches, elles ouvrent l’espace. Elles n’imposent rien, elles accompagnent.


Elles murmurent au corps qu’il peut relâcher, s’adoucir, s’alléger.

Le Yin Yoga est une rivière qui emporte doucement ce qui ne nous appartient plus.
C’est un silence qui révèle, une lenteur qui guérit, un abandon qui transforme. Ici, on ne force rien. On se laisse traverser.