Naturopathie holistique pour les femmes avec Lucie Gabard

Peux-tu nous raconter ton parcours et ce qui t’a amenée à te spécialiser en santé féminine ?

Mon chemin vers la naturopathie est avant tout une histoire personnelle. Pendant des années, j’ai souffert de troubles digestifs, de déséquilibres hormonaux et d’une fatigue persistante qui impactaient profondément mon quotidien. Après plus de 15 ans d’errance médicale, d’analyses et de traitements sans résultats durables, j’ai ressenti le besoin d’explorer d’autres approches pour mieux comprendre mon corps et ce qui influençait réellement ma santé.

C’est ainsi que j’ai découvert la naturopathie et l’importance d’une approche holistique, qui considère le corps dans son ensemble. En modifiant mon alimentation, en adaptant mon hygiène de vie et en écoutant mes véritables besoins, j’ai constaté des transformations profondes. J’ai alors pris conscience du pouvoir que nous avons sur notre bien-être, à condition d’apprendre à décrypter les messages que notre corps nous envoie.

Cette prise de conscience a éveillé en moi une véritable passion pour la santé féminine et un profond désir d’aider d’autres femmes à retrouver leur équilibre. J’ai donc choisi de me former professionnellement à la naturopathie pour en faire ma mission. Aujourd’hui, je me spécialise dans l’accompagnement des troubles digestifs, hormonaux et inflammatoires, car je sais à quel point ils peuvent être invalidants et souvent mal compris.

Mon rôle est d’aider les femmes à redevenir actrices de leur santé : à décoder les signaux de leur corps, à identifier ce qui influence réellement leur bien-être et à mettre en place des solutions adaptées à leur rythme et à leurs besoins. Plutôt que de masquer les symptômes, mon approche vise à agir en profondeur pour retrouver un équilibre durable, en harmonie avec son corps.

Quelles sont les valeurs qui guident ton travail au quotidien ?

• L’écoute et la bienveillance sont au cœur de mon approche. Chaque femme est unique, avec son propre vécu, ses besoins et son rythme. Je prends le temps de comprendre son histoire pour lui proposer un accompagnement sur mesure, respectueux de ce qu’elle est prête à mettre en place.
• La transmission est une autre valeur essentielle. Mon objectif n’est pas seulement d’aider ponctuellement, mais de donner à chaque femme les outils nécessaires pour qu’elle devienne autonome dans la gestion de son bien-être. Comprendre son corps, son cycle, ses besoins alimentaires et émotionnels, c’est poser les bases d’une santé durable.
• L’authenticité est primordiale pour moi. Dans le monde du bien-être, il est facile de se perdre parmi une multitude d’informations contradictoires. Je veille donc à proposer une approche réaliste, accessible et alignée avec des connaissances scientifiques et naturopathiques éprouvées.

Pourquoi est-il essentiel pour une femme de se reconnecter à son corps et à son cycle ?

Aujourd’hui, beaucoup de femmes sont déconnectées de leur corps et de leur cycle, souvent sans même en avoir conscience. On nous a appris à voir nos règles comme une contrainte, nos fluctuations hormonales comme un fardeau, et nos symptômes comme des désagréments à faire taire plutôt qu’à comprendre. Trop souvent, douleurs menstruelles, fatigue cyclique et inconfort émotionnel sont banalisés.

Or, ces signaux sont des messages que notre corps nous envoie. Se reconnecter à soi, c’est apprendre à les décoder, à comprendre ce qui influence notre équilibre hormonal et à ajuster notre mode de vie en conséquence. C’est cesser de lutter contre notre nature pour, au contraire, collaborer avec elle.

En écoutant notre corps, nous reprenons le pouvoir sur notre bien-être. Nous sortons du schéma de la souffrance « normale » et nous nous réapproprions notre santé avec douceur et intelligence.

Quelle est ta vision de la santé féminine holistique et comment transforme-t-elle le quotidien ?

La santé féminine holistique repose sur une vision globale du bien-être. Il ne s’agit pas seulement de traiter un symptôme, mais de comprendre les interactions entre l’alimentation, la digestion, le stress, le sommeil, l’activité physique et les émotions. Tout est lié, et notre corps réagit à ce que nous vivons au quotidien.

Le lien entre le corps et l’esprit est essentiel. Nos pensées, nos émotions et notre niveau de stress influencent directement notre digestion, notre équilibre hormonal et notre énergie. Et inversement, des déséquilibres physiques peuvent impacter notre moral et notre bien-être intérieur.

Adopter cette approche change le rapport à soi : on ne subit plus son corps, on apprend à travailler avec lui. Cela permet non seulement d’apaiser les troubles digestifs, hormonaux et inflammatoires, mais aussi de retrouver plus d’énergie, une meilleure stabilité émotionnelle et une profonde harmonie entre corps et esprit.

Quels sont les piliers essentiels de ton accompagnement en naturopathie ?

1. Comprendre son corps : Beaucoup de femmes vivent avec des symptômes sans savoir d’où ils viennent. Mon rôle est d’apporter des explications claires et pédagogiques pour leur permettre de faire des choix éclairés.
2. Agir sur les causes profondes : Plutôt que de masquer les symptômes, je cherche à comprendre leurs origines – inflammation, déséquilibre du microbiote, dérèglement hormonal – pour mettre en place des solutions durables.
3. Des changements concrets et réalistes : Mon objectif est d’accompagner chaque femme dans des ajustements progressifs et adaptés à son mode de vie, sans frustration ni pression

Un premier conseil pour mieux comprendre son cycle ?

Observer et noter ses sensations au quotidien : niveau d’énergie, émotions, sommeil, inconforts physiques… En suivant ces indicateurs, on repère rapidement des schémas récurrents.

Une méthode précieuse est la symptothermie, qui consiste à observer la température basale et la glaire cervicale. Cela permet de mieux connaître son cycle, d’identifier ses fluctuations naturelles et d’adapter son rythme de vie en conséquence.

Cette simple habitude est un premier pas puissant vers une meilleure écoute de soi.

Une collaboration qui a du sens

Nous partageons une même vision du bien-être : accompagner les femmes de manière holistique, en tenant compte de toutes les dimensions de leur santé.

J’apprécie particulièrement l’approche de BalanceLab, qui combine soins corporels, énergétiques et émotionnels pour un accompagnement global. En unissant nos expertises, nous pouvons proposer des solutions encore plus complètes et personnalisées, afin d’aider chaque femme à se reconnecter pleinement à son corps.

Un dernier message d’inspiration

Si je pouvais donner un conseil à toutes les femmes, ce serait celui-ci :

Apprenez à vous écouter et à vous faire confiance. Votre corps ne vous punit pas, il vous parle. Plus vous apprendrez à l’entendre, plus vous pourrez en prendre soin avec justesse et bienveillance.

La plus belle chose qu’une femme puisse offrir à son corps ?
Du respect et de l’attention. Trop souvent, on lui en demande toujours plus sans prendre le temps de l’écouter. Pourtant, notre corps est notre plus fidèle allié. Lui offrir du repos, une alimentation qui lui fait du bien, du mouvement qui le nourrit plutôt que de l’épuiser, c’est une manière de lui dire « merci ».

Une phrase qui me guide au quotidien illustre parfaitement cette idée :
 « Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. » – Gandhi.